| 认识自我——悦纳自己 |
一、知识概述
新课导入：
斯芬克斯之谜
传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬 克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语给人类猜。斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一 的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。
谜语：什么东西早上用4条腿走路，中午用2条腿走路，晚上用3条腿走路？
谜底：人
这句箴言象征人类最高智慧的神谕——认识你自己！这是多么简单而又深刻的启示。认识自己并不是一件容易的事。唐太宗李世民说：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”
（一）本单元的内容层次分析
当色彩斑斓的青春世界向我们敞大门，面对悄然而至的青春期生理、心理变化，许多问题闯进我们的生活，有欢乐、有困惑，也有期待。在第二单元，我们将——
了解自己是一个怎样的人，知道自我评价的重要性，学会客观地认识和评价自己的优缺点，悦纳自我，塑造自我，不断完善自我形象；
了解自己的情绪，知道情绪是需要调适并可以调适的，保持乐观健康的心态；
认识男生女生各自的特点和优势，树立健康的异性交往观念，学会用恰当的方式与异性同学交往。
第二单元“认识自我”讲述三个方面的内容：
第一节“悦纳自己”讲述三个内容：①认识自己，形成客观的自我评价。②悦纳自己，保持良好的自我意识。③塑造自己，不断完善自我形象。
第二节“调控情绪”讲述三个内容：①情绪“万花筒”。②我的情绪我做主。③保持乐观健康的心态。
第三节“男生女生”讲述三个内容：①你是男生，我是女生，世界由男性、女性组成。②让我们自然、快乐地交往：男女生应当正常交往。③恰当方式ABC：男女生的交往宜以“恰当的方式”。
（二）本课内容层次分析
学生能否悦纳自我，决定了今后能否更好地完善自我，调适自己身心的健康发展，甚至决定人的一生，是健康心理的基础性部 分。所以，悦纳自我在本单元中处于关键地位。本课构建的认识自我、悦纳自我、完善自我三个层层递进、逻辑关系非常密切的内容，均围绕“自我意识”这一概念 展开。
（三）本课具体知识分析
认识自我
相对于别人对自己的看法，更重要的是我们要形成对自我的认识。
1、认识自己的独一无二
我们每一个人都是一个独立的个体，这就形成了许许多多个“我自己”。就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，你也找不到两个外表、内心和境遇一模一样的人。每一个“自己”都是独一无二的。
2、从生理自我、心理自我和社会自我三方面认识自己
每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。
一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：
（1）外在的体征
进入青春期后，我们对自己身体产生了一种新的体验：我们的个子长得比以前快得多，我们的身体似乎充满了力量；我们特别在意自己的长相、衣着打扮；我们也特别在意别人对自己的评价。这都是自我意识活跃的正常反应。
（2）内在的精神世界
包括对自己的情绪、爱好、性格、能力特长等方面的体验和认识。许多同学开始写日记，记录、描述和评价自己的内心经历和内心感受。
（3）自己在集体中的地位
包括自己在同学中的影响、在班级和学校中的作用，对集体生活的适应能力和在集体活动中的表现等。
（4）我们可以通过自我评价、他人评价等途径，客观地找出自己的优点和不足之处，正确地认识自己。
悦纳你自己
1、为什么要悦纳自己？
（1）由于每个人对自己的认识不同，获得的评价不同，因此获得的心理感受也不同。你会肯定自己的某些方面，但有时你也会不喜欢自己的某些方面。
（2）青春期的少年有时会否定自己的外貌、身高、性格等，有时以为自己不受别人喜爱，从而产生否定自己的情绪。
（3）人类社会是由形形色色的个人组成的，正是由于每个人都是独特的，这个世界才如此丰富多彩。
2、悦纳自我的方法
悦纳自我，就是欣然地接受自己，可以从三个方面去努力实现：
（1）客观地评价自己。
不恰当的自我评价对个人的健康成长是不利的。
过低的评价容易使我们自卑，评价过高则容易使我们产生自负，
恰当的评价自己能使我们自爱、内心体验到自尊和充满自信。
（2）欣赏自己的优点。
学会发掘和欣赏自己的优点和长处，体验它们给自己带来的快乐和满足。
（3）接受自己的不足。
每个人在外在形象或者内在素质等方面总会存在这样或那样的不足，但每个生命本身都是宝贵的、美丽的。因此，珍爱自己，勇于接受自己的不足，让我们为这独一无二的“我”而欢呼吧！
3、悦纳自我的意义
（1）悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己，就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，发扬自身的优点和长处。
（2）将心比心，能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。
完善你自己
在认识自己、悦纳自己的同时，我们还应该有完善自我的意识和行动。
1、发扬优点：找出自己的优点，强化它，发扬它。
（1）如果你是一个开朗活泼的人，那么，用你的热情和明亮给大家带去欢乐；
（2）如果你是一个安静温和的人，那么，用你的耐心和倾听，给大家带去理解。
2、克服缺点：找出自己的缺点和不足，克服它，改善它。
（1）如果你平时不够专心，你需要提醒自己集中注意力，认真做好自己的事情；
（2）如果你比较容易生闷气或发脾气，你可以告诫和训练自己放开胸怀，宽以待人。
3、追求进步
青春期是我们人格和能力快速成长的时期，我们要学会用发展的眼光看自己，培养自己开放的胸怀，既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追求明天的“我”，不断进步，实现自我完善。
二、重难点知识解析
1、初一学生正是自我意识形成发展的时期，他们强烈关注自我，但由于自身认识水平的限制，往往会产生偏差，不能正确认识自己、悦纳自己，这会导致他们不爱惜自己，自暴自弃，或对自己的命运漠不关心。因此能否悦纳自我就显得尤其重要。
悦纳自我是学生认识自我的归宿，也是完善自我的前提，所以确定为教学重点。
由于每个人对自己的认识不同，获得的评价不同，因此获得的心理感受也不同。你会肯定自己的某些方面，但有时你也会不喜欢自己的某些方面。
青春期的少年有时会否定自己的外貌、身高、性格等，有时以为自己不受别人喜爱，从而产生否定自己的情绪。人类社会是由形形色色的个人组成的，正是由于每个人都是独特的，这个世界才如此丰富多彩。
悦纳自我，就是欣然地接受自己，可以从三个方面去努力实现，即：客观地评价自己；欣赏自己的优点；接受自己的不足。
每个人在外在形象或者内在素质等方面总会存在这样或那样的不足，但每个生命本身都是宝贵的、美丽的。因此，珍爱自己，勇于接受自己的不足，让我们为这独一无二的“我”而欢呼吧！
悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己，就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，发扬自身的优点和长处。将心比心，能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。
2、如何认识自我，这也是本课的教学重难点知识。
每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。
一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：
（1）生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；
（2）心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；
（3）社会自我的认识——对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。
中考解析
一、命题规律和趋势
初一学生正是“自我”概念形成的时期，非常重视自己的“形象”；内心渴望独立、渴望得到他 人的认同与尊重；也十分注意自己的言行，希望留给别人好的印象，同时会思考：“我到底是个怎么样的人”，“我的特征是什么”，“别人喜欢我，还是讨厌 我”。但由于经济条件、自我认识、家庭环境等因素使他们无法实现愿望，因而产生了一系列矛盾，我们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁心理，不能正确地认 识自己、悦纳自己，更不知如何完善自我，这些都需要老师正确的引导。
通过学习，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，尽情体验成功的喜悦，同时又要敢于正视自己 的弱点，悦纳自己的缺憾和不足。并能充分利用自己的优点，把自己的缺憾和不足转化为积极向上的动力，形成良好的自我意识。各类思想品德考试中容易考查有关 这些学生心理健康方面的知识，考查学生通过学习不断地完善自我，塑造自我，使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人。
本课知识可能设计选择题、辨析题、简答题、材料分析题等题型，考查学生对本课知识的掌握以及成长中内在修养的提升程度。
二、典型示例
1、了解自己不是一件容易的事，因为“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。所以要客观全面地了解自己，可以通过自我观察，并进行比较来认识自己，下面同学的做法可取的是（ ）
A．小明的父母是普通工人，他看到同学们的父母大多是干部、医生，感到很丢人
B．小俊看到自己的数学成绩在班上名列前矛，他就经常瞧不起别人
C．小华经常和同学讨论问题，并积极虚心地向其他同学学习，求教
D．小飞发现自己的个子比班上同学矮一截，于是怀疑自己发育不正常
答案：C
解析：
A“感到很丢人”、B“瞧不起别人”、C“怀疑自己发育不正常”的做法都不可取。
2、鲁迅说：“我的确时时刻刻解剖别人，然而更多的是无情地解剖自己。”这句话告诉我们要（ ）
A．时时刻刻解剖自己，指出别人的缺点和错误
B．不要太注重解剖别人，而是要无情地解剖自己
C．了解自己，悦纳自己，完善自己
D．解剖自己和解剖别人是一样重要的
答案：C
解析：
题干中强调的是“更多地”“无情地”“解剖自己”，这句话集中反映了鲁迅先生勇于自省的一面，即了解自己，悦纳自己，完善自己。
3、被誉为中国童话大王的郑渊洁，小时候数学老是不及格。数学学不好，他就在写作方面发展自己，走上了童话创作的道路。郑渊洁的成功之路给我们的启示是（ ）
①要根据自己的爱好和兴趣确定努力方向
②学数学没有什么前途，写作才有出路
③一个人只要有天赋和长处就能走向自强和成功
④要想自强和成功，必须发挥自己的长处，避开自己的短处
A．①③ B．②③ C．①④ D．①②
答案：C
解析：
我们每个人都有自己的优点和缺点，发扬优点，克服缺点，这样才能完善自己。
4、图中小鸡和小鸭的对话，给我们的启示是（ ）
A．要充分看到自己的优点，才能瞧不起别人
B．要全面、正确地认识自己
C．强调自己的优势，才不会产生自卑的心理
D．要善于挖掘自己的优点
答案：B
解析：每个人都有优点和缺点，我们要全面认识自己。
5、李小琴同学学习成绩一般，许多能力也不出众，平时在班里不受同学关注。为了引起同学注意，她戴上了一只漂亮的头花，可是妈妈批评她“学生不需要外在美”。李小琴觉得自己一无是处，对自己非常失望。
你若是她的朋友，将会从哪些方面劝说开导她呢？
答案要点：
①你觉得自己一无是处是不符合实际的，应该学会全面、客观地认识自己。“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的缺点，也都有自己的优点。你应该学会欣赏自己的优点。
② 你还应该用发展的眼光认识自己，培养自己开放的胸怀，既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追求明天的“我”，不断进步，实现自我完善。
③ 你妈妈的话是片面的。事实上，恰当的、合乎身份的穿着打扮能提升一个人的外在形象。同时，一个人的外在美也不仅仅是指穿着，还包括举止、风度、谈吐等。对于一个中学生来说，这些也都能体现良好素质。
④ 每个人在外在形象或者内在素质等方面总会存在这样或那样的不足，但每个生命本身都是宝贵的、美丽的。因此，珍爱自己，勇于接受自己的不足，让我们为这独一无二的“我”而欢呼吧！你应该认识到自己首先更需要提升自身的内在素质。
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